La gym ballon de l’École du Dos Mail 14 est, comme son nom l’indique, une gymnastique sur ballon, innovante, ludique et rythmée.

Nous bougeons dans les différents plans de l’espace afin de remettre en mouvement toutes nos articulations, de travailler l’équilibre, de renforcer nos muscles profonds (de maintien) et de développer la coordination.

C’est une gymnastique accessible à tous, du sportif à la personne âgée.

Stéphane Garitte

Nous vous proposons des cours collectifs. Notre méthode est basée sur le mouvement.

Il s’agit d’une prise en charge assurée par des kinésithérapeutes.

La gymnastique vous permettra de travailler le corps dans sa totalité, le rachis et les 4 membres, sur les plans articulaire et musculaire.

Elle est adaptée à tous les âges.

Les séances sont dynamiques avec des exercices rythmés en musique.

Elles se décomposent en 2 temps : sur les ballons, Activ’ball, gymnastique qui stimule les muscles profonds et la proprioception ; puis avec les sangles Elastiform, renforcement de l’ensemble des muscles du corps, étirements musculaires et travail en décompression grâce à la suspension des élastiques.

Armelle KERDREUX

Le stretching peut être considéré comme une pratique sportive. Il s’agit d’une activité physique calme et lente qui vise à développer et rétablir une bonne élasticité musculaire et permettre ainsi un fonctionnement articulaire harmonieux. Par son rythme, la séance vous permettra de retrouver du calme et de la sérénité. Elle vous permettra aussi de prévenir les blessures et troubles ostéo-articulaires. Cette activité s’adresse à tous, du plus jeune à la personne âgée, sans oublier les sportifs.